首頁 新聞 政務 資訊 文史 鄉鎮 影像 便民 專題

當前位置:建平新聞網 >> 美食健康

詳細介紹

立秋將至,如何養生?

2019年8月5日  來源:建平新聞網  作者:     

很快就要立秋了,對于農民朋友來說,在即將進入秋季的時候也要開始新一輪的蔬菜種植了。立秋之后,天氣越漸轉涼了,大家需要關注飲食養生的方法。那么,立秋之后適合吃什么菜?


1、白菜


秋冬季節空氣特別干燥,白菜其性微寒,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。若你要清熱燥濕,利水,利膽,可多吃大白菜這樣的清熱利水的食物。


2、茭白


茭白是我國的特產蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質地鮮嫩,味甘實,被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦!


3、白蘿卜


白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的輔助功能。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等,白蘿卜很適合用水煮熟后,喝蘿卜水,放點白糖,可以當做飲料飲用,對消化和養胃有很好的作用。



白菜炒千張



     4、蓮藕


蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。


5、花椰菜


花椰菜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一種。其質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護血液有益。


6、山藥


山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉的輔助功能,脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、消化不良的慢性腸炎等都可以吃它。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有預防糖尿病的作用,胃脹時食用,有促進消化的作用,可以去除不適癥狀,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。


7、柑桔


柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。



胭脂藕





8、葡萄


葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。


9、甘蔗


甘蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。


10、柿子


柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。


立秋之后的飲食禁忌有哪些


1、不要暴飲暴食


一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。



雜果糖水




2、少吃刺激食品


秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。


3、飲食不要過于生冷


由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。


4、應忌過燥的食物


中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。


花椰菜炒火腿










共1頁 [1] 當前是第[1]頁

V9娱乐彩票 台北市 | 嘉鱼县 | 北宁市 | 东港市 | 孟州市 | 禄劝 | 汉寿县 | 浮山县 | 龙泉市 | 吴堡县 | 维西 | 兴隆县 | 普兰店市 | 轮台县 | 迭部县 | 漯河市 | 三河市 | 昭苏县 | 珲春市 | 阿拉善盟 | 南汇区 | 延长县 | 运城市 | 伊川县 | 凤山县 | 赤峰市 | 乌兰察布市 | 晋城 | 巴东县 | 五家渠市 | 嵊州市 | 高青县 | 昭苏县 | 博爱县 | 海原县 | 习水县 | 盖州市 | 榕江县 | 甘谷县 | 上饶县 | 焦作市 | 盐边县 | 巴南区 | 响水县 | 南召县 | 通化县 | 固原市 | 剑阁县 | 修水县 | 遵义县 | 平谷区 | 河间市 | 德清县 | 通化市 | 西昌市 | 东阳市 | 内黄县 | 安岳县 | 清水县 | 红桥区 | 岳普湖县 | 靖西县 | 沙田区 | 宁乡县 | 兰溪市 | 平山县 | 平远县 | 上高县 | 乌鲁木齐市 | 色达县 | 视频 | 棋牌 | 军事 | 社会 | 双流县 | 元阳县 | 崇左市 | 和平县 | 广河县 | 商南县 | 渝中区 | 隆安县 | 防城港市 | 石泉县 | 大庆市 | 喀什市 | 镇江市 | 云霄县 | 鲜城 | 定日县 | 民丰县 | 巫溪县 | 普安县 | 周至县 | 阳曲县 | 抚松县 | 宁阳县 | 杭州市 | 竹北市 | 成都市 | 徐水县 | 贡嘎县 | 永年县 | 鸡西市 | 抚顺县 | 清镇市 | 会东县 | 灵石县 | 华阴市 | 德保县 | 大余县 | 阿克苏市 | 临漳县 | 随州市 | 且末县 | 安平县 | 庐江县 | 临漳县 | 河津市 | 万荣县 | 什邡市 | 沧州市 | 乌恰县 | 黄石市 | 杭州市 | 磐石市 | 杭锦旗 | 申扎县 | 岳普湖县 | 旺苍县 | 河池市 | 平定县 | 林口县 | 乌拉特后旗 | 宾川县 | 阿勒泰市 | 承德县 | 东台市 | 岳阳县 | 密山市 | 马尔康县 | 田东县 | 竹溪县 | 开原市 | 商南县 | 双辽市 | 望奎县 | 安多县 | 巴东县 | 成都市 | 都江堰市 | 锦州市 | 沅陵县 | 临夏市 | 兴仁县 | 揭阳市 | 荔浦县 | 澎湖县 | 夏河县 | 罗平县 | 太原市 | 元朗区 | 榕江县 | 南召县 | 鲜城 | 成安县 | 隆安县 | 中西区 | 祁阳县 | 西青区 | 湟源县 | 凤台县 | 淮阳县 | 防城港市 | 邯郸县 | 堆龙德庆县 | 和龙市 | 双辽市 | 且末县 | 昌图县 | 兴和县 | 赤峰市 | 双柏县 | 慈溪市 | 镇坪县 | 凤城市 | 聂拉木县 | 永济市 | 苍山县 | 西乌珠穆沁旗 | 芦溪县 | 娄底市 | 洪江市 | 明水县 | 交口县 | 兰西县 | 汝阳县 | 漠河县 | 武宁县 | 肃南 | 乌海市 | 神木县 | 天津市 | 望谟县 | 封开县 | 涞水县 | 调兵山市 | 化隆 | 宾川县 | 九龙城区 | 蓝田县 | 南部县 | 栾城县 | 明星 | 弥渡县 | 梅河口市 | 湖北省 | 上蔡县 | 丰原市 | 福清市 | 乐平市 | 合作市 | 青冈县 | 泸州市 | 英德市 | 高台县 | 夏河县 | 墨竹工卡县 | 炉霍县 | 海丰县 | 金寨县 | 建湖县 | 铜梁县 | 东宁县 | 宜兰市 | 鄱阳县 | 云阳县 | 阿拉善右旗 | 班戈县 | 满洲里市 | 峡江县 | 宁明县 | 建水县 | 清徐县 | 吉木萨尔县 | 临西县 | 泽库县 | 青浦区 | 萍乡市 | 松江区 | 兴业县 |